Wir orientieren uns vor allem an den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e.V. (DGE), u.a. an deren Programm "ICH nehme ab".
Es handelt sich um ein Langzeitprogramm mit Langzeiterfolg, es ist ein Trainingsprogramm, das auf langsame Gewichtsabnahme in Schritten zielt und vor allem auch die Komponenten Bewegung und Entspannung involviert. Abnehmen mit Erfolg funktioniert nur, wenn sich auf Dauer Gewohnheiten und Einstellungen ändern. Einen starren Diätplan, spezielle Lebensmittel, teure Schlankheitsprodukte und strenge Regeln brauchen Sie dazu nicht. Sie lernen bewusst zu essen und ohne schlechtes Gewissen zu genießen. Bewegung und Entspannung helfen Ihnen abzuschalten. Sie tun wirklich etwas für sich selbst.